SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kcal

  • [...] cały czas postępuje w organiźmie spalanie) Osobiście to zaczynałem zawsze rano od brzuszków potem były aeroby, jeśli pora była bardzo wczesna to po ćwiczeniach był prysznic a potem się kładłem do łóżka i dosypiałem żeby przy okazji nie myśleć jakiś czas o głodzie pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7558 Data: 2002-02-14 12:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NFZ mnie ogranicza, nie mówiąc o własnych finansach, wrzucić nową dietę z konkretami i kaloriami ? mam konkretną dietkę i np jaja 3 i coś tam i łącznie pisze przykładowo 390 kcal na śniadanie jakoś tak, nie wiem jak to wstawić bo tam w diecie nie jest napisane, jedno jajko ile ma gram kalori, a całościowy posiłek przykładowo na śniadanie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2018-10-27 07:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rotacja węglowodanami - co i jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie. Stanąłeś w miejscu, bo metabolizm zwalnia od niskich ilości kcal. Ile czasu trwa już redukcja?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2017-04-11 13:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, co jest nie tak? Proszę o radę. :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oblicz sobie oczywiscie to jest taki +- ile powinnas miec kcal

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2016-09-30 12:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jazda z koksem

    Post
    Doping

    wyniki masz dość słabe,tak więc coś jest nie tak.Liczyłeś ile dostarczasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/? bez tego cięzko o solidną muskulaturę bez naciągnięcia wody która po cyklu poleci?

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 2013-01-05 13:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JADLOSPIS IF...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ok rozumiem.co do obcięcia to robiłem to zgodnie ze wzorem w kalkulatorze.tyle że zamiast -40 + 20 zrobiłem -35 +15 procent.rozumiem że uważasz żeby w dzień bez treningu dołożyć kcal?o ile? jeszcze o 10 %?dołożyć w tłuszczu czy ww?teraz jak jestem na rotacji to schodzę z węglami bardzo nisko i organizm nie strajkuje...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 2013-09-09 20:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna, koszykówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyliczyles zapotrzebowanie kcal? najwazniejsze ile dziennie bedziesz wcinac B/T/W. Ja zz 3 posilku wywalilbym kapuste i dal oliwe z oliwek i warzywo. Ogolnie malo miesa.. za malo na pierwszy rzut oka. No i codzienne treningi. Powinienes urozmaicic sobie ten aspekt redukcji. Organizm co jakis czas trzeba zaskoczyc, bo jesli chodzi o areoby to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2012-01-23 11:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile przed snem węglowodany?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tym bardziej jak jestes ekto mozesz w przedostatnim zjesc normalny posilek z weglami ile Ci wypada.Ostatni juz raczej bialko.Jak brakuje kcal to daj wiecej tluszczy tutaj

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8807 Data: 2008-06-16 20:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na masę...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Lektura postów podwieszonych. Ile jesz kcal dziennie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2012-07-02 13:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę 45kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wage dal w samej nazwie moze jestem spiacy i nie zrozumialem ale masz zapotrzebowanie okolo 2000 kalorii a wyszlo ci wyraznie ponad 3000 ? jeslu dobrze zrozumialem to na przyszlosc nie kopiuj diety kogos tylko albo sie powzoruj albo pokombinuj z iloscia aby wszylo tyle kcal ile tobie potrzeba Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-06-27 01:06:41

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2007-06-27 01:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • If do Oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To tak . Waga po tygodniu 26 styczen 2 luty spadła z 76,4 do 75,1 Pózniej po tygodniu 2 luty 9 luty waga pokazała dalej 75,1 kg , ale w lusterku zauważyłem ,z ze odsłaniają się mięśnie na nogach , barkach , brzuch . Więc kolejny tydzien zostawiam dalej ten sam rozkład i kcal 2600 Pytanie ile brać caps omeg 3 sport edition ?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7751 Data: 2014-02-12 19:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (najlepiej na zakwasie) Więcej mięsa jak już.. Więcej kaszy, może jakiś ryż? Inne mięsa. Indor, schab, karkówka, łopatka, wół... Nie samą kurą człowiek żyje w końcu... I wstaw wypiskę z treningów - ćwiczenie - ile serii - i jakie obciążenia. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-23 13:39:38 Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-23 13:41:43

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2015-09-23 13:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan, uwagi i podpowiedzi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale oni codziennie biegaja spalaja nie wiem ile tys kcal dziennie i maja mase jak nie ktorzy poczatkujacy kulturyscie. Co do koksow to jest tylko gdybanie. Nie widziales to co tu mozna mowic. Odzywki owszem, ale kto zabrania jesc odzywki i u nas? Wiadomo maja mase trenerow itp ale sam fakt ze przy tylu treningach maja za***ista mase :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2006-04-17 10:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat :) Proszę o ocene dietki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo wtedy wiadoo gdzie poszczegolne produkty walnac.TO tak do okolo treningowych ryz i jakies produkty wysoko weglowodanowe i bialkowe i nie dodawaj warzyw ,rano duzo wegli , przed snem duzo bialka. I wylicz ile potrzebujesz kcal i BTW i uluz posilki tak zeby to pasowalo mniej wiecej do tego Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-04-17 15:30:33

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-04-17 15:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi posiłek Bułka owsiana - 50g Polędwica w galarecie - 80g Jogurt naturalny 2% - 150g Pomidor - 200g Pomarańcza - 200g 3. Trzeci posiłek Filet z mintaja - 150g Oliwa z oliwek - 18g Ryż ciemny - 50g Sok pomidorowy - 250g Jabłko - 150g Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 2003-08-18 12:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę tych cykli już było przez 8 lat treningu.... na każdym czułem się świetnie, oprócz cyklu z trenem co jest oczywiste. Ciśnienie postaram się zmierzyć. 1. WIEK:26 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: dawno nie mierzylem -udo: j/w -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz:2,5 g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2014-09-03 12:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - coś jest nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy świetle. Inaczej nie będą oddawały uzyskanych wyników kształtowania sylwetki. Odnosząc się do kcal i aktywności fizycznej, to jestem tego zdania, że zawsze lepiej jest jeść jak najwięcej i prowadzić jak największą aktywność fizyczną. Oczywiście warto to rozłożyć w czasie w trakcie cyklu treningowego, a nie od razu max ile się da.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2019-08-09 08:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 187 cm ,67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    policzyłem swoje zapotrzebowanie i wyszło 3393 kcal. Jak teraz wyliczyc ile tluszczy,bialka i wegli powinienem jesc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2012-07-13 11:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 187 cm ,67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jak masa to daj 3600 kcal wyzej pod dieta ci napisałem ile czego 2,2-2,5g białka 1-1,5g tłuszczy reszta z węgli

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2012-07-13 12:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Diecie Redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Jakie BTW na KMC??ile scioles kcal?? I Posilek platki owsiane-30g 2 jaja kurze cale-120g orzechy wloskie-30g szynka zpierski indyka kurczaka-20 szynke wywal,dodaj sobie mleczko bo na wodzie chyba nie robisz B-27,61/Tl-33,33/WW-27,43 II posilek ser twarogowy poltlusty-100g ogorek-100 g oliwa z oilwek-20g szynka z pierski kurczaka-20g szynka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2008-12-31 17:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)